Simples e de Interesse Geral ...
Universidades como Harvard e de Cambridge publicaram recentemente com hum compendio 20 Conselhos Saudáveis parágrafo melhorar uma Qualidade de Vida, de forma habitual e Prática:
1 - Um Copo de suco de laranja Diariamente parágrafo Aumentar o rel e um ferro de vitamina C.
2 - Salpicar canela café não (Baixo Mantem o colesterol e estáveis OS níveis de Açúcar sem Sangue).
3 - Trocar o pãozinho tradicional pão Pelo Quase dez integrante Que 4 Vezes Mais Fibra, zinco 3 Vezes Mais e Mais Quase 2 vezes ferro TEM Que o pão branco.
4 - Mastigar OS Vegetais Por Mais tempo. Revista Isto aumenta uma quantidade de anticancerígenos liberados não Químicos Corpo. Mastigar libera sinigrina. E QUANTO OS Menos se cozinham Vegetais, Melhor Efeito dez preventivo.
5 - Adotar uma Regra dos 80%: SERVIR-SE Menos de 20% da comida Que ia ingerir, evitando Transtornos gastro-intestinais, prolonga uma Vida e reduz o Risco de diabetes e Ataques de Coração.
6 - O Futuro estabele nd laranja, in Que reduz 30% o Risco de Câncer de Pulmão.
7 -. Fazer refeições Coloridas Como o Arco-Íris Comer UMA variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde roxo, branco e in Frutas e Vegetais, CRIA UMA Melhor Mistura de Antioxidantes, Vitaminas e minerais.
.. 8 - Comer pizza ESCOLHA Mas como de massa fininha O licopeno, antioxidante dos tomates hum PoDE inibir e reverter Ainda o Crescimento dos Tumores; e Ademais e Melhor absorvido Pelo Corpo quando OS tomates in estao molhos parágrafo Massas pizza parágrafo ou.
9 -.. Limpar Escova de Dentes SUA e Troca-la regularmente como Escovas gripes podem espalhar germes e resfriados e Outros ASSIM, epidêmico e RECOMENDADO lava-las com Agua Quente Pelo Menos Quatro Vezes A Semana (aproveite O Banho não CHUVEIRO), sobretudo Doenças quando serviços devem mantidas separadas de OUTRAS Escovas.
10 - Realizar Atividades Que estimulem uma Mente EO Corpo fortaleça SUA Seu Condicionamento Físico e Memória ... Faca alguns testes OU Quebra-Cabeças "," Palavras-Cruzadas, language Aprenda hum, Alguma habilidade nova ... Leia e memorize parágrafos hum Livro, caminhe, faca exercicios físicos regularmente.
11 -. Fio dental e USAR Chicletes mastigar nao Acreditem Ou não, DEU UMA Pesquisa Como Que Resultado como PESSOAS mastigam Que Chicletes Mais dez possibilidade de sofrer de arteriosclerose, SO TEM POIs Vasos sangüíneos estreitos Mais, o preceder PoDE Que um Ataque do Coração hum . fio dental USAR SEIS acrescentar um PoDE Anos PORQUE SUA Biológica idade remover como Bactérias atacam Que EAo Dentes EO Corpo.
12 - Rir UMa boa gargalhada e hum 'mini-workout', hum Pequeno Exercício Físico:. 100 a 200 gargalhadas equivalendo a 10 Minutos de corrida Baixa o estresse e Acorda Células Naturais de OS e Defesa Anticorpos..
13 -. Descascar com antecipação Nao Os Vegetais Frutas OU, semper frescos, cortados e descascados devem servi Na Hora consumidos in FOREM Que ISSO OS aumenta níveis de nutrientes contra o câncer..
14 -. Ligar parágrafo SEUS parentes / pais de quando in Vez Um Estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu Que 91% das PESSOAS Que hum Mantem nao Laço afetivo COM SEUS Entes queridos, particularmente com uma Mãe, pressao alta desenvolvem, Doenças OU Alcoolismo cardíacas Tempora idade eles.
15 - Desfrutar de xícara de chá UMA O CONTÉM Comum chá Menos níveis de Antioxidantes Que o chá verde, e Beber tão UMA xícara diaria Desta infusão Diminui o Risco de Doenças coronarianas Cientistas israelenses concluíram also Que Beber chá aumenta uma sobrevida DEPOIS de Ataques.. AO Coração.
16 - Ter animais de estimação hum Como nao PESSOAS Que dez animais domésticos sofrem Mais de estresse e visitam o Médico regularmente, dizem OS Cientistas da Universidade de Cambridge Os mascotes relaxado Fazem VOCÊ SE SENTIR otimista, e ISSO uma baixa pressao do Sangue Os... Cães São Melhores do SO, MAS UM comeu peixinho dourados PoDE Resultado bom causar um.
17 -. Fresca verdura não UO Colocar tomate Sanduíche de tomate UMa Porcão Por dia baixa o Risco de Doença coronaria in 30%, Segundo Cientistas da Harvard Medical School.
18 -. Reorganizar uma Geladeira Como QUALQUÉR verduras in SUA Lugar de substâncias nutritivas perdem Geladeira, uma luz artificial PORQUE DO EQUIPAMENTO Destrói OS flavonóides Que combatem o câncer TEM TODO Que vegetal. Por ISSO e Melhor USAR uma área Reservada uma ELA, Aquela Bem embaixo da CAIXA.
19 - Comer hum passarinho Como A e Semente de girassol Sementes de Sésamo NAS de saladas e Cereais São nutrientes e Antioxidantes canto E Entre Nozes como refeições reduz o Risco de diabetes...
20 - E, Por último, misture hum de Pequenas Dicas parágrafo alongar Vida a:
- Chocolate comer. Por Semana Duas Barras Ano hum estendem a Vida. O amargo e Fonte de Ferro, Magnésio e Potássio.
-. Pensar positivamente PESSOAS Viver Otimistas podem comeu 12 Anos Mais Que OS pessimistas, Que pegam gripes e resfriados Ademais Mais facilmente.
-. Sociável serviços COM PESSOAS OU Fortes Laços Sociais Redes de Amigos dez Vidas Que Mais Saudáveis como solitárias PESSOAS COM OU Contato Que uma temperatura tão Família.
- Conhecer um SI MESMO Os verdadeiros crentes e aqueles dez 'ter' Sobre o 'ser' o priorizam Que 35% de Probabilidade de Viver Mais tempo..
Nao Parece Tão sacrificante, Verdade e nao?
incorporados UMa Vez, Conselhos OS, facilmente tornam-se Hábitos ...
E exatamente o Que Diz Certa frase de Sêneca:
"ESCOLHA A Melhor Forma de Viver traje EO agradavel tornará um!"
